Hipotiroidismo

Hola me acaban de diagnosticar hipotiroidismo me han mandado un tratamiento con levó tiroxina de sodio de 25, el nivel de TSH es de 7.5, mi medico apenas me ha dado información y lo poco que encuentro en Internet, si explica que es una enfermedad crónica, y que tiene síntomas apenas apreciables, en lo que estoy deacuerdo, por que yo me encuentro perfectamente, lo que me inquieta es la alimentación, que es bueno y que puede ser dañino, en algunas paginas hay alimentos aparecen como buenos y en otras como malos, y otra pregunta, es malo hacer mucho ejercicio, en algunas paginas dicen que es bueno pero sin abusar mas de media hora al día, aunque yo no he notado nada al respecto tengo tres meses en un gimnasio y realizo una hora de cardio y otra de pesas puede ser malo? El medicamento he de tomarlo en ayunas una hora antes del desayuno? Se pueden producir cambios de ansiedad, nerviosismo por la toma del medicamento? Pufff... apenas duermo desde que me lo dijeron, eso es normal7? En fin os agradezco de antemano que me contéis algo al respecto.